Sieste : quelle est sa durée idéale ?

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Faire une sieste présente de multiples bienfaits. Ce sommeil diurne améliore les fonctions cognitives, dont la mémoire, la réactivité, et la concentration.Mais combien de temps une sieste doit-elle durer ? Elle doit être de courte durée, entre 10 et 20 minutes. Mais d'autres ont besoin de siestes plus longues. Elles témoignent d'une privation de sommeil. Dans ce cas-là, le sujet, qui s’est par exemple levé très tôt le matin, va dormir pour récupérer et faire un cycle de sommeil, qui peut durer environ 1h30

Publié le 10 août 2022 à 22h26

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